Sport im Winter: Fit auch bei Wind und Wetter

So manch einer hat sich über den Winter lästige Fettpolster zugelegt, die er nun gerne weg trainieren möchte. Doch ein Blick aus dem Fenster genügt und alle guten Vorsätze werden auf das nicht näher kommende Frühjahr gelegt, denn es regnet, es schneit, es ist nasskalt.

Diese und andere Ausreden kennen wir zu gut, aber eigentlich gelten diese Ausreden nicht. Wie heißt es so schön im allgemeinen Volksmund; es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung. Dies trifft auch für Sport im Winter zu.

Dabei soll Sport im Winter sogar gesünder und effektiver sein als im Sommer. Im Vergleich zum Winter hat der Körper im Sommer Probleme, die Wärme zu regulieren. Im Winter dagegen holt sich der Körper die Wärme, die er braucht, durch Bewegung.

Dennoch gilt für Sportler das Zwiebelschalenprinzip in der Bekleidung:

1)    Die Unterschicht: wen...